Theo các chuyên gia giáo dục,
thời điểm cận kề ngày thi tốt nghiệp THPT 2014, thí sinh không nên học
ép, mà cần chọn hướng ôn hiệu quả, giữ gìn sức khỏe, tâm lý thoải mái để
kỳ thi đạt kết quả tốt.
Không nên “nhồi” kiến thức
Chỉ còn một tuần nữa (ngày 2/6), kỳ thi tốt nghiệp THPT 2014 chính thức bắt đầu. Theo các chuyên gia giáo dục, thời gian này chỉ thích hợp cho việc hệ thống lại kiến thức cơ bản, giúp thí sinh có đủ “vốn” khi thi. Năm nay, số môn thi tốt nghiệp đã giảm, trong đó có các môn tự chọn nên thí sinh cần phân bổ thời gian hợp lý, tìm hiểu kỹ các yêu cầu của môn thi để ôn tập hiệu quả.
Nhiều năm tổ chức ôn thi tốt
nghiệp THPT cho học sinh, thầy Đặng Đình Đại - Hiệu trưởng Trường THPT
Wellspiring - Mùa Xuân (Hà Nội) cho rằng, thời gian ôn thi cũng không
còn nhiều, tạm thời thí sinh nên dừng việc ôn thi đại học để ôn thi tốt
nghiệp cho hiệu quả. Năm nay, thí sinh được lựa chọn 2/4 môn thi, đó
cũng là thuận lợi so với những năm trước, nhưng không vì thế mà chủ
quan, kể cả những em có học lực tốt. Học sinh học lực trung bình, dưới
trung bình mà chưa tự tin điều cần nhất là hãy tự tin vào bản thân mình,
nhất là lúc bước vào phòng thi.
Thầy
Đặng Đình Đại tư vấn: “Trước hết, thí sinh cần xem lại những đề thi các
năm trước, “nghiên cứu” lại các bài thi thử, đánh giá kết quả của mình
trong những lần làm bài đó, xem xét những điểm chưa được của mình. Môn
nào hổng kiến thức, cảm thấy yếu, các em cần xem lại lý thuyết, tăng
cường làm bài tập. Ví dụ, môn Hóa năm nay có nhiều thí sinh lựa chọn để
thi nhất, các em cần bố trí thời gian để luyện đề thi môn này thật tốt,
cố gắng vượt trên điểm trung bình, đạt từ 5-7 điểm để có thể “gánh” cho
các môn điểm thấp hơn”.
Cũng
theo thầy Đặng Đình Đại, thí sinh cần lưu ý tới những sự thay đổi của
kỳ thi, cách ra đề và thời gian làm bài… Chẳng hạn, năm nay thời gian
thi môn Ngữ Văn và Toán rút ngắn hơn nên thí sinh cần ôn luyện thế nào
để hoàn thành bài thi trong 120 phút. Với môn Ngữ Văn, thí sinh hãy ôn
tập và viết đúng yêu cầu của đề thi, ôn tập nội dung của các tác phẩm
văn học, cố gắng liên hệ với bản thân, cập nhật vấn đề thời sự xã hội.
Đối với các bài thi trắc nghiệm, cần phải bình tĩnh, lưu ý kỹ thể lựa
chọn đáp án đúng, tuyệt đối không được để trống bất kỳ đáp án nào.
Giữ gìn sức khỏe
Một
việc rất quan trọng đối với từng thí sinh trong giai đoạn này là phải
giữ gìn sức khỏe, đáp ứng cho mùa thi. Đánh giá về vấn đề này, TS tâm lý
học Phạm Mạnh Hà - Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam cho biết: “Thí
sinh bây giờ ít quan tâm đến sức khỏe, tâm lý trước kỳ thi. Điều này
khiến tôi cảm thấy rất lo lắng, bởi các em học nhiều và chịu áp lực thi
cử rất lớn. Nếu chỉ ôn tập, không có thời gian nghỉ ngơi thì các em rất
dễ mất bình tĩnh, ảnh hưởng tới sức khỏe, học trước quên sau. Đã từng
xảy ra nhiều trường hợp thí sinh bị ốm, không thể thực hiện được bài
thi… Vậy là mọi công sức ôn tập đành bỏ đi hết cả”.
Để
có một sức khỏe đảm bảo cho kỳ thi, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò rất
quan trọng. Theo BS Hà Việt Hòa (Viện Dinh dưỡng Quốc gia): “Để ôn thi
hiệu quả, thí sinh cần tăng cường năng lượng cho não để có trí nhớ tốt.
Phụ huynh và thí sinh lưu ý, đảm bảo nhiên liệu cho não là đường (từ
gạo, mì, ngũ cốc), đạm (thịt động vật, trứng, cá, sữa, đậu), giúp tạo ra
các dẫn truyền thần kinh, điều hòa hoạt động trí tuệ. Buổi sáng và buổi
trưa ăn nhiều đạm hơn tinh bột. Không nên ăn no quá, mà ăn một lượng
vừa đủ, nếu không quá trình tiêu hóa sẽ quá tải”.
Bên
cạnh đảm bảo chất dinh dưỡng, theo BS Hà Việt Hòa, mỗi ngày mỗi người
cần ngủ 7-8 giờ đồng hồ, theo đồng hồ sinh học là từ 10 giờ đêm đến 5
giờ sáng là tốt nhất. Trong ngày, cần có thêm một giấc ngủ trưa là rất
tốt, ít nhất 30 phút, nếu không ngủ được thì nằm thư giãn cho não được
nghỉ ngơi. Nếu không ngủ sâu được, thí sinh có thể tập thể dục nhẹ
nhàng, đọc sách, hoặc xem ti vi để thư giãn, sẽ dễ ngủ hơn. Nhiều thí
sinh cứ nghĩ rằng uống trà, cà phê sẽ tỉnh táo hơn, nhưng thực ra sau 2
giờ hưng phấn, tỉnh táo thì não sẽ mệt mỏi.
Hiện
nay, nhiều phụ huynh vì lo cho con cái sắp thi cử mà mua đủ các loại
thuốc bổ, vitamin… cho con uống, theo BS Hà Việt Hòa, không nên lạm dụng
các loại thuốc này khi chưa có sự tư vấn từ các bác sĩ. BS Hà Việt Hòa
đưa ra lời khuyên: “Vào thời điểm ôn thi, thí sinh tuyệt đối tránh dùng
thuốc ngủ, thuốc an thần. Nhiều phụ huynh tìm mua các loại vitamin, nhất
là các loại bổ não mà chưa biết rằng thuốc bổ não thường gây ra buồn
ngủ, trong khi thí sinh lại cần sự tỉnh táo để ôn thi. Chỉ cần ăn uổng
đủ chất, nghỉ ngơi và thư giãn là sẽ có một sức khỏe tốt”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét